Iss am Morgen wie ein Kaiser? Kennst Du den Spruch, der besagt, man sollte am Morgen die grösste Mahlzeit essen? Die Redensart bezieht sich darauf, dass die meisten von uns sich tagsüber mehr bewegen (und somit Energie verbrauchen) als am Abend.
Wir hören häufig, dass das Frühstück ausgelassen wird und auch kein Znüni gegessen wird. Das führt meistens dazu, dass man sich am Morgen nicht konzentrieren kann und am Mittag mit Heisshunger zu grosse Portionen isst.
Was aber, wenn Frühstück essen schwer fällt? Du bist müde oder hast keine Zeit?
Das Gute ist, man gewöhnt sich an die neue Morgenroutine und es fällt leichter. Falls Du doch nichts essen magst, trink wenigstens. Am besten Wasser oder Tee oder auch mal ein Glas Milch und als Ausnahme ein Glas Fruchtsaft.
Vorbereitung hilft. Wie wärs mit coolen Overnight Oats? Dafür eignet sich das Birchermüesli-Rezept vom club minu.
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