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Augenhunger

Eigentlich hat man gerade erst gegessen, fühlt sich satt und denkt gar nichts ans Essen. Doch dann glitzern die Schoggikugeln am Weihnachtsbaum, ein Teller mit verschiedenen Guetzli steht auf dem Tisch und der Augenhunger lässt das Wasser im Mund zusammenlaufen. Manchmal ist es ganz schön schwierig, in einem solchen Moment „nein“ zu sagen, am Teller vorbeizulaufen und die feinen Süssigkeiten wieder aus den Gedanken zu streichen. Dekoriere den Tisch und den Weihnachtsbaum ohne Lebensmittel. Versorge Süsses und anderes, das Dich gluschtet im Schrank und plan diese als Dessert oder Zvieri ein.

Wenn's draussen kalt wird, schmilzt drinnen der Käse

Winterzeit ist Käsezeit. Magst Du lieber Fondue oder Raclette?

Beides lässt sich auch mit club minu-Vorsätzen im Hinterkopf geniessen. Schöpfe Dir einen Teller mit allen Zutaten und denk dabei an den club minu-Teller: ein Viertel Kohlenhydrate (Brot oder Kartoffeln), ein Viertel Eiweiss (Raclette-Käse. Bei Fondue bleibt er in der Pfanne) und die Hälfte des Tellers Gemüse und Salat (gekochtes Gemüse zum Fondue-Dippen, Essiggurken, Silberzwiebeln, Maiskölbchen). Mit einem grossen Salat oder Gemüsestängeli als Vorspeise stillst Du den ersten Hunger und kannst nachher gemütlich geniessen. Ein frischer Fruchtsalat rundet die Mahlzeit ab. Verwende zum Beispiel Zitrusfrüchte wie Orangen und Grapefruit oder probiere verschiedene exotische Früchte.

Klein und praktisch. Übungen mit dem Miniband

Weihnachtsspecial mit Simone

Wir wünschen euch bewegte und genussvolle Festtage und einen guten Start in ein gesundes und zufriedenes neues Jahr.

Bis bald im 2022